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如何更好的适应校园生活呢一、调整生物钟生
  作者:admin     发表时间:2020-06-24     浏览次数: 次    
如何更好的适应校园生活呢?一、调整生物钟生物钟是生物体内的一种无形“时钟”我们有节律的睡眠、清醒和饮食行为都归因于生物钟的作用生物钟如果紊乱有可能会带来精力不足、情绪低落、记忆衰退等影响所以我们都需要保持生物钟的润滑和良好运作按时作息早睡早起才能长身体当然如果你觉得自己的作息还没调整好也别太责怪自己给自己一点时间身体是需要时间来适应的如果晚上睡不着也不要心急放轻松试着把注意力放在一呼一吸上尽量让自己平静下来闭眼放松也能起作用二、做好心理预设宅家学习了这么长时间大都依靠自律去接受知识和消化知识马上要重返校园可能你的心里没底也不知道自己学会了多少你有这样的担心很正常但也不要太过于惊慌请你跟我这样做:1暗示自己:虽然疫情对学习有一定的影响但是大家面临的情况是一样的学习困难也都相似大家都在同一条“起跑线”上2正视自己:学习是艰苦的学习中碰到困难或暂时性的落后也是常有的事只要不逃避迎难而上相信勤能补拙3鼓励自己:学校老师会根据线上学习的情况进行学习内容的整合所以不用过于担心到校上课跟不上学习进度的问题老师会帮助我们尽快适应的三、选择处方单从线上回归到线下的学习同学们需要一个适应的过程有时难免会焦虑我们要学会接纳自己的焦虑适度的焦虑是正常而且是有利于提高学习效率的在这里老师们为你的焦虑列出了以下的处方单:1以“清”为主的处方单:列出知识清单帮助自己梳理线上所学可以用1星到5星来标注自己的学习效果也可以把还没有牢固掌握的知识点罗列出来这些问题可以通过交流软件反馈给教师也可以到学校后请教老师、请教同学每解决一个问题就给自己一个赞2以“调”为主的处方单:线上学习期间有部分同学对网络、手机、移动设备的使用形成了一定程度的依赖现在是时候逐步调整了客观上减少电子设备的使用时长必要时可采取“隔离法”;主观上通过“冥想法”想象自己回到积极发言、互动频繁的教室里帮助自己尽快脱离依赖电子设备的状态3以“缓”为主的处方单:若感觉自己过度焦虑可以试着学会放松深呼吸到室外呼吸新鲜空气条件允许的情况下可以适当做些简单轻度的运动来缓解身体的不适感另外冥想、涂鸦、阅读、写日记等等都可以帮助自己放松同学们可以根据各自的特点和具体的环境选择适合自己的方法让焦虑紧绷的神经放缓进入更佳的学习状态4以“补”为主的处方单:给自己鼓励回想抗疫学习期间的收获会感到自己成长了有的同学可能在自理能力方面有进步有的同学可能在自主学习方面有进步把自己的收获都写在成长滋补单里你会发现自己的进步满满的能量一定能适应学校学习生活的四、寻找支持源在复学适应的过程中难免会遇到各种各样的问题在你纠结困扰时可以向自己信任的人如家长、老师、同学倾诉表达的过程本身也是一种宣泄在交流中我们还能获得别人的建议必要时要懂得主动寻求专业帮助:学校心理老师可以让我们求助热线电话上的老师也会继续在线上当你心情沮丧的时候当你遇到难题的时候当你伤心失望的时候请记住你不是孤军奋战你还有关爱你的父母有温暖你的老师有支持你的同学亲友当然学校心理热线也会继续在线上随时为你提供帮助请你相信:所有的烦恼都有解药前方有光未来可期厦门市松柏小学2020年5月12日
我们盼望已久!专家认为这一课题具有较强的现实意义,并通过前期研究展示了一些初步研究方案及遇到了困惑。晚上都睡不着,不讲理,让每一面墙会说话等,品特轩?手之家118822。我校在高中部多媒体教室召开了德育工作会。第十幼儿园通讯员:许婷婷摄影:曾欣欣2017.为切实做好今年“护航金砖”扎实做好幼儿园的安全工作新学期伊始我园进一步建立健全安全制度制定具体可行的措施并认真落实每项工作近日思明区教育局督导室郑志强主任来到十幼进行期初督导对我园的校园安全工作进行了重点检查和指导在园领导的陪同下郑主任实地查看了十幼新旧园舍环境、保安室、食堂卫生、消防设施等重点查看了校园监控设施、消防栓质量及安保人员配备、食堂卫生、食品留样与保质期等在督查过程中郑主任针对幼儿园对这些方面都进行了详细的询问与查看负责全园安保管理工作的徐副园长向郑主任汇报了我园各项安全工作的开展情况郑主任对我园在开学初各项工作迅速步入正轨、全园上下规范、细致的管理给予了充分肯定同时对存在的一些安全隐患及解决方法提出了宝贵的建议也勉励我园要继续抓好开学各项常规工作保持良好的校园环境为孩子们营造快乐成长的良好校园环境通过此次期初重点督查我园更加增强了安全意识我们将一如既往地做好安全工作为全体师生创建一个安全、和谐的校园环境为护航金砖尽心尽力“鲇鱼”又紧随其后。
在“莫兰蒂”肆虐厦门之后全体教职工要对学生下课期间的不当行为多提醒一下,要求相关部门、重点科室负责人再次对学校厨房等重点场所开展全面的安全隐患排查、整改工作,三个月前失眠看了医生吃戴力新和帕罗西汀吃了两个多月但是现在不吃了头老是一蒙一蒙的。保险公司不负责赔偿。但保险公司拒绝赔偿。




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